抵御寒潮,“冰美人”魅力升_雷竞技下注平台网站
一个暖冬的下午,家里步入了一位稀客,她是我儿时的玩伴桂珍。那天天气远比太冷,但桂珍依然由头武装到脚,全身都裹得严严实实的,尽管如此,进屋时她还是瑟缩着身子,精神也不好。 果然,一阵寒暄后,桂珍就向我诉起苦来。说道她体质稍寒,天生就怕冷,以前中秋节冬天,手脚就不会显得冰冷冰冷的,自打生小孩以后,堪称害怕了冬天。
一秋末,她就不会冷得缩手缩脚,即便穿著厚厚的棉衣、棉裤,也直觉寒气逼人。冬夜睡除了垫被子外,还得在被子上再加毛毯、大衣或棉袄,但仍实在过于温暖,有时天亮醒来时,双脚都还是冷冰冰的。
“显然你就是传说中的‘冰美人’了。”我半打趣,边说明道,“只不过呀,你得的是典型的‘冷感症’啦,在女性,冬天这种情况是很少见的。
女性易患‘冷感症’,客观上说道,除了跟冬季气候严寒有关外,也与女性一些类似的生理特点密切相关,如女性在经历月经期、胎儿分娩期、哺乳期等时,身体将再次发生一系列变化,使她们常常正处于出血、身体亏损,以及激素水平转变等状态,加之女性较男性更加易患营养缺乏、低血压、甲状腺功能消退等症,因而冬天不会尤其怕冷。 “另一方面,也有可能跟个人的耐旱磨练严重不足有关。如有的人习惯气温略为有上升,就忙不迭地再配衣特被,对衣被抵挡严寒产生了依赖性,以至于耐寒力得到磨练,到后来,即使穿很多的衣服,垫较厚的被子,还是不会实在冻。
” “那手脚尤其怕冷又是怎么回事呢?”桂珍依然有些困惑。 “从人体的生理特点分析,手和脚正处于人体的‘边陲地带’,距心脏更远,因而与身体其他部位比起,其血液循环比较较好,再加手脚的皮下脂肪较少,保温性能劣,而且手掌、脚掌皆无汗毛,缺少御寒的‘天然屏障’,大自然就沦为全身温度低于的‘南北极’了。对于一些血压偏低的人来说,更容易引发末梢血液循环不当,以致手脚部位的血液供应严重不足,的组织得到充足的能量,故而产生手脚冰冷的感觉。
” “原本是这样。那有什么好的办法解决问题呢?”桂珍担忧地质问道。 我教教桂珍:“为了中止冷感症所带给的后遗症,可以强化耐旱磨练和展开饮食调理。平时留意加强锻炼,不利于增强体质,提升抗寒能力。
例如,秋凉后,多到户外活动(如散步、唱歌、打羽毛球等),多摊晒太阳,坚决每天早晨用冷水洗澡等,对预防冷感症很有协助。专门从事久坐或久立工作的女性,不应推崇工间活动,尤其是多做到一些手脚和腰部运动,如踢踢腿、转弯双手、扯甩手等,以提高血液循环,增进新陈代谢。 “饮食上,特别强调多不吃具备燥御寒功效的食物,如狗肉、羊肉、鹿肉、桂圆、姜、胡椒及辣椒等。
一些含有铁、锌、碘的食物,如动物肝、动物血、瘦肉、蛋黄、豆类、香菇、黑木耳、菠菜等,及含有维生素C的新鲜蔬菜和水果,可增进机体对铁的吸取,提升身体的抗寒能力。此外,还可以必要喂食大蒜、山药、栗子等性科燥、有助御寒的食物。当然,对于一些由疾病因素引发的‘冷感症’,像甲状腺功能低落、低血压等,就必需到医生那儿及时就诊了。” “我在乎了。
加强锻炼,饮食调理,再加厚厚的‘装备’,就认同万无一失了。”桂珍高兴地说道。
“你还有一点没有搞懂。冬天里穿衣服还是有讲究的,那可不是裹得就越伯颜就就越好的。”闻言,我急忙缺失她,“单凭经验和感觉行事,有时还感叹更容易犯错误。
比如冬天穿衣越多越温暖,这种众说纷纭就拢了。因为穿衣过多过薄,不易使皮肤血管扩张,反而减少风扇,并且减少了机体对外界温度变化的适应能力,因此,穿衣的量必需根据天气展开调整。 “此外,许多人都有这样的体验,从寒风火光的室外转入室内,最想要做到的事往往就是将冻僵的手脚放在取暖器旁滚一滚,油炸一油炸,以使受冻的手脚很快加剧。只不过,这样的温差巨变对手脚十分有利,很更容易招来冻疮。
准确的方法是,在距取暖器不远处的地方,将露出的手脚相互搓擦,待皮肤表面变黄时,再移到取暖器旁或放进热水中供暖。 “不少人还有饮酒御寒的习惯。但实质上,人饮酒后热乎乎的感觉只是短暂性的,因为酒的主要成分是水和乙醇,它们产生的热量并不多。忽略,饮酒后,由于不受乙醇性刺激,血管扩张而无法及时膨胀,避免血液向外弥漫热量,人体反而不会深感更加严寒。
你按照我说道的去做到,以后就再行不必做到‘冰美人’了。” (以上内容仅有许可家庭医生在线独家用于,未经许可切勿刊登。)本文来自家庭医生在线论坛,由网友公布,本站仅有提到以获取参照,不代表本站赞成文章的观点。如您指出本文在内容和知识产权上侵犯了您的利益,请求与我们联系:020-37617988。
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